Η ρουτίνα είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα για τη σεξουαλική σας ζωή. Αν θέλετε να αναζωπυρώσετε τη φωτιά, κάντε ένα βήμα μακριά από το φυσιολογικό και δοκιμάστε νέα πράγματα.
Η σεξουαλική επιθυμία είναι μια πολύ σημαντική πτυχή της ζωής όλων των ενηλίκων, ειδικά για εκείνους που έχουν αποφασίσει να κάνουν μια σοβαρή σχέση.
Το σεξ δεν είναι απλώς μια βιολογική αναγκαιότητα. Υποστηρίζει τη σωματική αλλά και την ψυχική θεραπεία των σχέσεων.
Έχει επίσης μια σειρά ευεργετικών ιδιοτήτων τόσο για σωματικές όσο και ψυχικές καταστάσεις και προωθεί ιδανικά την καλή υγεία των ανύπαντρων και των εμπλεκόμενων ατόμων.
Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές ορισμένοι παράγοντες μπορούν να μειώσουν τη λίμπιντο και να σας εμποδίσουν να απολαύσετε πλήρως το σεξ.
Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικά προβλήματα, αν και σχετίζεται επίσης με τη διάθεση, τη διατροφή και τη συνεχή επικοινωνία.
Ευτυχώς, μπορείτε να αναζωογονήσετε το πάθος και την επιθυμία, καθώς και να απολαύσετε πιο ικανοποιητικό σεξ αλλάζοντας κάποιες συνήθειες στον τρόπο ζωής σας. Θέλετε να μάθετε πώς;
1. Να ασκείστε τακτικά
Η σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη με πολλούς τρόπους για τη σεξουαλική σας ζωή, με τρόπους που δεν θα μπορούσατε να φανταστείτε. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της οδηγεί στην ικανότητα να ξυπνήσει τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
Βελτιώνει επίσης τη διάθεση αυξάνοντας την έκκριση ορμονών του σώματος όπως η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. Η άσκηση βοηθά ακόμη και στην ομαλοποίηση των επιπέδων των ορμονών του φύλου – αυτός είναι ένας κρίσιμος παράγοντας για την αποφυγή προβλημάτων στη σεξουαλική ζωή.
Επιπλέον, θα βελτιώσουν τον τρόπο εμφάνισης και την αυτοεκτίμησή σας – δύο άλλους παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική επιθυμία.
2. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή όχι μόνο οδηγεί σε σωματική υγεία, αλλά έχει απίστευτα οφέλη από την άποψη της σεξουαλικής επιθυμίας.
Και ενώ τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία και τη δράση των ορμονών του σεξ, ορισμένα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά μπορούν να οδηγήσουν σε καλύτερο σεξ.
Αυτό συμβαίνει επειδή παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των ορμονών ενώ αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας. Αυτό σημαίνει μεγαλύτερο και πιο ευχάριστο σεξ.
3. Ελέγξτε το στρες
Το άγχος στην εργασία, καθώς και άλλες αγχωτικές καταστάσεις, μπορεί να σχετίζονται άμεσα με τη μειωμένη λίμπιντο. Μπορούν να προκαλέσουν σωματική εξάντληση και ορμονικές ανισορροπίες που θα σας εμποδίσουν να απολαύσετε το σεξ.
Για αυτόν τον λόγο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να δημιουργήσετε μια συνήθεια να χρησιμοποιείτε χαλαρωτικές τεχνικές και δραστηριότητες που σας χαρίζουν ευχαρίστηση και βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών.
Αυτό θα μειώσει τα επίπεδα κορτιζόλης, αυξάνοντας παράλληλα την επιθυμία να απολαύσετε τις απολαύσεις της σχέσης σας.
4. Περάστε μερικές από τις νύχτες σας έξω από το σπίτι
Πολλά από τα προβλήματα στη σεξουαλική ζωή των περισσότερων ανθρώπων σχετίζονται με τον ίδιο τύπο καθημερινής ζωής. Αν και δεν λέμε ότι πρέπει να κάνετε κάτι διαφορετικό κάθε μέρα, είναι καλή ιδέα να σπάσετε τα μοτίβα από καιρό σε καιρό, απολαμβάνοντας νέες εμπειρίες.
Αντί να μείνετε στο σπίτι ως συνήθως, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα νέο μέρος όπου και οι δύο θα νιώσετε άνετα. Ο προγραμματισμός ενός βραδιού σε ένα ιδιαίτερο μέρος, είτε πρόκειται για ξενοδοχείο είτε για κάμπινγκ, μπορεί να είναι η ιδανική λύση για την αναβίωση της σχέσης σας.
5. Μην καπνίζετε
Έχει αποδειχθεί επίσης ότι οι τοξικές ουσίες στα τσιγάρα μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τη λίμπιντο και τη σεξουαλική σας απόδοση. Επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης των αρτηριών.
Το κάπνισμα προκαλεί επίσης ανισορροπίες στην ορμονική έκκριση, η οποία μειώνει δραστικά τη σεξουαλική επιθυμία.
6. Βελτιώστε την επικοινωνία μεταξύ σας για να αυξήσετε τη σεξουαλική σας επιθυμία
Η καλή επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί για την ενίσχυση της σεξουαλικής επιθυμίας και της ευχαρίστησης από το καλύτερο σεξ. Αυτό σημαίνει ότι εξετάζουμε τις αρνητικές πτυχές κατά τη διάρκεια του σεξ ενώ μοιράζεστε ό, τι σας αρέσει.
Αυτός ο τύπος συνομιλίας θεωρείται αφροδισιακός, γιατί έτσι τα πράγματα πάνε πολύ καλά στη σεξουαλική ζωή.
7. Επιλέξτε μια κατάλληλη ατμόσφαιρα
Η προσπάθεια βελτίωσης της αίσθησης στην κρεβατοκάμαρα ή στο αγαπημένο μέρος για να κάνετε έρωτα είναι ένας εύκολος τρόπος για να ανάψετε τη φλόγα που σβήνει.
Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να ανάψετε μερικά κεριά, να βελτιώσετε το άρωμα του δωματίου και να παίξετε ωραία μουσική για να αλλάξετε εντελώς την ατμόσφαιρα κατά τη διάρκεια του σεξ.
Όπως μπορείτε να δείτε μόνοι σας, το μόνο που απαιτείται από εσάς είναι μερικές απλές αλλαγές που θα αυξήσουν τη σεξουαλική σας επιθυμία και θα οδηγήσουν σε καλύτερο σεξ. Δοκιμάστε τα και θα δείτε μόνοι σας τι είναι ικανό!